Celebre las fiestas cuidando su salud y previniendo la diabetes
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Durante las fiestas de fin de año, los excesos en la comida y la falta de actividad física pueden afectar la salud. Por ello, se hace un llamado a la población para prevenir la diabetes, una enfermedad crónica que muchas veces avanza sin síntomas y provoca graves complicaciones.
Según expertos del Programa Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas No Transmisibles y Cáncer, del Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social (MSPAS), más de la mitad de las personas con diabetes no saben que la padecen. En muchos casos, el primer aviso aparece cuando ya existen daños en la vista, los riñones, los nervios, el corazón o los vasos sanguíneos.
Tipos de diabetes
Existen varios tipos de diabetes. La tipo 1 se diagnostica generalmente en niños y jóvenes. La tipo 2 es la más común y afecta principalmente a los adultos, debido a niveles elevados de azúcar en la sangre.
También está la diabetes gestacional, que aparece durante el embarazo y, aunque suele resolver después del parto, en algunos casos puede mantenerse.
Factores de riesgo
La diabetes puede desarrollarse por factores que en la mayoría de circunstancias se pueden controlar. Entre ellos destacan el sobrepeso, la inactividad física , consumo de alcohol y tabaco.
Durante las celebraciones de fin de año, estos factores suelen aumentar por el consumo excesivo de alimentos altos en grasas y azúcares.
Aunque muchas personas no presentan señales claras, algunos síntomas comunes son visión borrosa, hambre constante, pérdida de peso sin causa aparente, cansancio, aumento de la sed, necesidad frecuente de orinar, infecciones recurrentes y náuseas. Ante cualquiera de estos signos, se recomienda acudir al servicio de salud más cercano.
Por lo anterior, es importante adoptar un estilo de vida saludable, incluso en época festiva. Se aconseja realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario y mantener una dieta balanceada, baja en grasas y carbohidratos, pero rica en verduras, frutas, carnes magras, pollo y pescado.
Es importante realizarse las siguientes pruebas de control:
* Prueba de hemoglobina glicosilada (HBA1c): Muestra el promedio de azúcar en sangre en los últimos 3 meses. Resultados inferiores a 5.7 % son normales, entre 5.7 y un 6.4 % indican que tiene prediabetes y los valores de 6.5 % o mayores indican diabetes.
* Azúcar en la sangre en ayunas: 99 mg/dl o menores son normales, los de 100 a 125 mg/dl indican que tiene prediabetes y los de 126 mg/dl o mayores indican que tiene diabetes.
* Prueba de azúcar en la sangre no programada: 200 mg/dl o mayores indican que tiene diabetes.
El Ministerio de Salud tiene a disposición de la población la red de servicios para la evaluación, detección y tratamiento de esta enfermedad. Asimismo, invita a las familias guatemaltecas a celebrar con responsabilidad y a cuidar su salud, ya que la diabetes es una enfermedad prevenible en la mayoría de casos que puede poner en riesgo la vida.
