¿Cómo le ayudará el aplicar la inteligencia emocional a mejorar su entorno laboral, familiar y sentimental?

Actualmente las personas viven con mucho estrés, presiones laborales, en casa y personal. Para poder sobrellevar este estrés es importante aplicar la inteligencia emocional, la cual es la capacidad de entender, usar y administrar las emociones para comunicarse efectivamente, experimentar empatía, superar desafíos y disminuir conflictos.

Actualmente las empresas se enfocan en las personas que se adaptan mejor a un entorno laboral, capaces de sobrellevar diferentes situaciones, transformar o resolver conflictos, ya que al aplicar  la inteligencia emocional ayuda a conectarse con otras personas, forjar relaciones empáticas, comunicarse de forma efectiva, resolver conflictos y expresar los sentimientos.

Hay diferentes tipos de inteligencia emocional como: la empatía es entender cómo se sienten los demás y aprender a comunicarse correctamente; habilidades sociales a través de las buenas relaciones interpersonales guían a las personas al éxito ya que ejercen un liderazgo; autoconocimiento es la capacidad de reconocer los sentimientos  y como estos pueden afectar las acciones; motivación es como mantenerse positivo ante la adversidad; y autorregulación, como controlar la duración de nuestras emociones y que tanto influyen en nuestras decisiones.
La Lcda. Valeria Luna, técnico normativo de Salud Mental del Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social, resaltó: “Al momento de experimentar alguna situación  es importante hacer una pausa, reconocer lo que está sintiendo, que emociones le genera para auto regularse y saber qué puede hacer con lo que está sintiendo, saber que si tiene un conflicto lo puede transformar o resolver”.

Algunos ejemplos de inteligencia emocional son:

•    Aceptar los errores cometidos y ser capaz de perdonarse a sí mismos.
•    Analizar las reacciones inmediatas a las emociones, interpretarlas y aprender de cada una de ellas, para manejarlas.
•    Entender que cada persona es diferente, única, individual, con sus propias experiencias y relaciones.
•    Encontrar el equilibrio entre los éxitos y errores, no dejarse llevar por el narcisismo o por lastima a sí mismo.

¿Qué características tienen  y que hacen las personas con alto grado de inteligencia emocional?
•    Prestan atención a sus emociones: las personas que desarrollan este tipo de inteligencia analizan sus emociones y las escuchan
•    Conocen sus sentimientos y no los reprimen: son sinceros y expresan sus sentimientos de forma clara
•    Tienen un balance constante en sus acciones: saben que todo tiene un lado malo y bueno
•    No toman nada persona: cuando una persona los altera o algo; analizan que pudieron haber hecho mal y que cosas mejorar a futuro
•    Son autocríticos con sus acciones: las emociones no los controlan, ellos controlan lo que deciden hacer con ciertas emociones y reconocen cuando algo se les fue de las manos.
•    Se fijan en las emociones de otras personas: intentan ser siempre empáticos con sus semejantes, así se relaciona mejor con los demás.
•    Conocen siempre gente nueva, pero se rodean de aquellos con los que tienen conexión: a través de otras personas conocen diferentes puntos de vista y no pierden tiempo en relaciones toxicas.
•    Se motivan a sí mismos constantemente: se motivan cuando sucede algo que les gusta o realizan una acción determinada.