Cómo prevenir la insolación en época de verano

Ante la llegada de la época de verano es importante evitar riesgos  para la salud, como la exposición prolongada al sol, debido a que puede causar insolación.
Los síntomas de insolación son: sed, dolor de cabeza,  calambres en las piernas y en el abdomen, náuseas y vómitos. Estos malestares puede ser atendidos en casa con una buena hidratación. 
De acuerdo a la pediatra Ana Carolina García, del Centro de Salud de la zona 11 de la ciudad capital, es importante protegerse del sol y el calor. La profesional afirma que los niños y niñas menores de 5 años son una población vulnerable,  así como personas mayores de 60 años.
Recomendaciones para prevenir la insolación:
•    Mantener suficiente hidratación, ingerir agua pura o jugos naturales.
•    Ingerir frutas de la época como sandia, melón, piña y naranja, entre otros.
•    Usar ropa ligera y ancha de colores claros.
•    Si se acalora excesivamente,  busque la sombra.
•    Utilizar gorra o sombrero y aplicarse bloqueador solar para evitar quemaduras en la piel.
Cabe resaltar, que  la exposición prolongada al sol puede provocar un golpe de calor, lo que a su vez podría generar lesiones en los órganos, por lo que debe ser atendido en un centro asistencial.