Controle sus emociones y disfrute las festividades de fin de año
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Las fiestas de fin de año se caracterizan por la alegría y convivencia, pero algunas personas experimentan una mezcla de emociones que hacen aflorar los sentimientos de tristeza, por lo que el Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social -MSPAS- le comparte algunas recomendaciones para sobrellevar esa situación.
Pero no solo la tristeza se hace presente durante estas fechas, también aparecen sentimientos de enojo, frustración, ansiedad, desmotivación, hipersensibilidad y angustia, esto muchas veces se debe a relaciones familiares y sociales conflictivas, las que se convierten en problemas.
“Muchas personas que han perdido familiares o un amigo cercano, y que están atravesando un proceso de duelo reciente, van a sentir tristeza y nostalgia. También hay personas que están lejos de casa o que su familia está lejos”, indicó Fabiola García, del Programa de Salud Mental, del MSPAS.
Agrega que esta situación también afecta a las personas que están en un proceso de recuperación por algún tipo de adicción, así como a aquellas que sufren algún trastorno de salud mental, ansiedad generalizada, social y depresión.
La cartera de Salud le brinda algunas alternativas para sobrellevar las emociones:
• Validar sus emociones.
• Conversar sobre lo que siente.
• Intentar evitar los pensamientos negativos y enfocarse en los positivos.
• Pesar que todas las personas son diferentes y van a sentir emociones contrarias a las suyas.
• Dedicar tiempo para realizar actividades que disfrute y le cause felicidad, además para el cuidado personal.
• Darse permiso para sentir tristeza y enojo sin dañar a los demás, también llorar, reír y gritar, si es necesario.
• Moderar o evitar los excesos en el consumo de bebidas alcohólicas.
• Buscar ayuda con un profesional de salud mental, si experimenta crisis de ansiedad, ataque de pánico, tristeza o frustración.
El Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social tiene el compromiso de brindar servicios de salud física y mental a las personas que lo necesiten, donde un grupo de profesionales, plenamente capacitados los atenderá, ya que su objetivo es llevar bienestar integral a los ciudadanos.
