Cuidar tu salud mental también es cuidar tu vida
Incluye
Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el objetivo de crear conciencia, mejorar la comprensión y fomentar la acción sobre los problemas de salud mental en todo el mundo.
Este día permite impulsar mensajes de concienciación para reducir el estigma asociado a los trastornos mentales y fortalecer el acceso a servicios de atención integral.
El Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social (MSPAS) se suma a esta conmemoración recordando que cuidar la salud mental es un compromiso diario y una parte esencial del bienestar integral.
La atención especializada para el cuidado de la salud mental, es parte de la labor que se fortalece en la red integral de servicios.
Es importante que cada persona tome medidas que pueden fortalecer el equilibrio emocional y la convivencia positiva, entre estas se destacan: realizar actividad física regularmente, dedicar tiempo a pasatiempos que generen bienestar, mantener un balance entre trabajo y descanso, compartir con la familia y los amigos, expresar las emociones de forma libre y respetuosa, y buscar apoyo profesional cuando sea necesario.
Asimismo, se recomienda mantener una actitud positiva, evitar el consumo de alcohol, tabaco u otras sustancias nocivas, y romper la rutina con actividades que estimulen la creatividad y el bienestar personal.
Según la OPS, la salud mental abarca aspectos físicos, emocionales, sociales y laborales. Para fortalecerla, es fundamental promover hábitos saludables en los entornos familiar, educativo y comunitario, así como identificar a tiempo señales de alerta como la dificultad para concentrarse, cambios de ánimo persistentes o problemas en las relaciones interpersonales.
El MSPAS reafirma su compromiso de impulsar estrategias que fomenten el bienestar emocional y el acceso a servicios, con el propósito de construir una sociedad más empática, saludable y resiliente.
