Fiestas con salud: recomendaciones para controlar y prevenir la hipertensión
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Proteger la salud y reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares, es un factor vital en el cual se deben tomar medidas preventivas. Una de estas es la hipertensión arterial. En estas fiestas de fin de año que permiten la convivencia entre familia y seres queridos, hay cambios en la rutina que podrían afectar el bienestar.
Esta enfermedad es conocida como el asesino silencioso por la falta de síntomas en muchas personas. La presión arterial es la fuerza que impulsa la sangre a través de las arterias y es un indicador clave de la salud del corazón.
De acuerdo con las normas médicas, una presión normal se encuentra entre 90 y 120 mmHg en la sistólica y entre 60 y 80 mmHg en la diastólica. Sin embargo, cuando los valores superan los 130/80 mmHg, se considera hipertensión.
No obstante, sus consecuencias pueden ser graves, ya que aumenta el riesgo de infarto agudo al miocardio,, derrame cerebral, y enfermedad renal crónica.
Expertos del Programa Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas no Transmisibles y Cáncer explican que la hipertensión daña órganos vitales como el corazón, el cerebro y los riñones.
Además, resaltan la importancia de adoptar un estilo de vida saludable, especialmente en épocas festivas.
Asimismo, los especialistas indicaron que existen dos tipos de hipertensión. Por un lado, la primaria, que no tiene una causa específica, pero está relacionada con factores como la acumulación de grasas en las arterias.
Por otro lado, la secundaria, que puede ser provocada por enfermedades como problemas renales, cardiopatías congénitas o tumores suprarrenales.
Ante este panorama, se recomienda tomar medidas de prevención, sobre todo durante las celebraciones de fin de año.
Entre los consejos destacan llevar una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad, mantener un peso adecuado, reducir el consumo de sal, realizar chequeos frecuentes de la presión arterial y controlar enfermedades como la insuficiencia renal crónica.
El Ministerio de Salud pone a disposición de la población los servicios de salud para la detección y control de la hipertensión.
Con atención médica oportuna y pequeños cambios en el estilo de vida, es posible disfrutar las fiestas de fin de año cuidando la salud y reduciendo el impacto de esta enfermedad en la población.
