¿Qué hacer al momento de sufrir un espasmo muscular?
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El Dr. Plinio Dardón Guzmán, médico internista del centro de salud de la zona 11 de la ciudad de Guatemala, indicó que los espasmos musculares se conocen como calambres, son contracciones involuntarias de uno o varios músculos.
En los deportistas que realizan grandes esfuerzos, se ha determinado que se genera una hiperexcitación entre musculo y nervio que provoca este tipo de contracciones que causan dolor.
Los adultos mayores y personas con diabetes pueden presentar espasmos musculares, al ser frecuentes es necesario acudir al médico o servicio de salud para que se investigue y determine a que se deben estas contracciones. Los calambres son frecuentes en las piernas o dedos de los pies, especialmente en horas de la noche.
Cuando las contracciones son muy fuertes podrían dejar secuelas como dolor en el área del espasmo muscular, si tuvieran fragilidad capilar (venas que pueden sangrar fácilmente) podría provocar pequeño sangrado con manchas de sangre que sale de los vasos sanguíneos.
Al momento de sufrir un espasmo muscular, mientras realiza actividad física, debe detenerse; estirar la extremidad afectada, realizar un masaje y aplicar calor con una bolsa de agua caliente o una toalla mojada con agua caliente, después aplicar agua fría para evitar la inflamación.
El problema con los espasmos musculares es que no se sabe en qué momento se presentarán. Para evitar los espasmos musculares el doctor Dardón recomienda:
• Mantenerse hidratado, beber 2 litros de agua al día (atol, refrescos naturales, sopas o agua pura)
• Si es deportista, debe realizar un buen calentamiento
• Después de realizar deporte es necesario tener una fase de relajación
“De los pacientes que asisten a consulta en la clínica de medicina interna del centro de salud de la zona 11 el 5% manifiestan que sufren de espasmos musculares” finalizó el Dr. Dardón.
