Recomendaciones para el cuidado de su salud en la temporada de frío.

En nuestro país la temporada de frío está iniciando, por lo que se espera que desde noviembre hasta las primeras semanas de febrero la temperatura a nivel general en Guatemala descienda alrededor de ocho grados centígrados en comparación a la época de calor, por lo que debemos tomar medidas para prevenir efectos negativos para nuestra salud.

Las regiones del altiplano y de noroccidente son las que con más intensidad sienten los embates del descenso de la temperatura, aunque la mayoría de los problemas de salud de esta época que incluyen infecciones respiratorias agudas, pueden afectar en el resto del país de la misma manera. Este año el riesgo que representa el contagio de Covid-19, implica una preocupación mayor, ya que muchos de los síntomas de esta enfermedad pueden causar confusión o incluso agravarse por las bajas temperaturas provocadas por los frentes fríos que muy pronto iniciarán a sentirse mientras avanza la época del año.

Esa es la razón por la que es importante observar las siguientes recomendaciones para la prevención de enfermedades y sobre todo el riesgo aun latente que representa la pandemia:

1. Continuar con las medidas de bioseguridad: Es muy importante que se sigan cumpliendo las normas de distanciamiento social, uso de mascarillas adecuadas en todo momento y el lavado frecuente de manos con agua y jabón o con alcohol en gel. Si presenta cualquier síntoma de Covid-19 es necesario realizarse una prueba de diagnóstico y buscar atención en una institución de salud.

2. Vacuna contra el Covid-19. La vacunación es la mejor forma de prevenir esta enfermedad, en especial en los grupos de alto riesgo: adultos mayores de 60 años, mujeres embarazadas y personas que tengan enfermedades pulmonares, o cualquier otra enfermedad crónica previa.

3. Alimentación sana e hidratación constante. En esta temporada, consuma una dieta balanceada para ayudar a mantener la temperatura del cuerpo y abundante agua para mantener una buena hidratación.

Consumir alimentos que contengan vitaminas A y C.

4. Usar vestimenta adecuada para cuidarse del frío. Proteger con suficiente ropa abrigada a los miembros más vulnerables de la familia, adultos mayores de 60 años, niños entre 6 meses y cinco años, personas con enfermedades respiratorias previas o las que puedan presentar síntomas de Covid-19.

5. Evitar la exposición a cambios bruscos de temperatura.

6. No automedicarse y recibir oportuna atención médica. Es importante que busque la ayuda de profesionales de la salud y evite la automedicación, ya que puedo poner en riesgo su vida.

7. Vacunarse contra influenza una vez al año. Es importante la vacunación contra la influenza en especial si se pertenece a los siguientes grupos de riesgo:

- Niñas y niños de 6 meses a 5 años de edad.

- Adultos de 60 años y más.

- Mujeres embarazadas.

- Personas con diabetes no controlada, obesidad grave, enfermedades respiratorias o del corazón graves,

personas con VIH y personal de Salud.