Salud mental en el trabajo: estrategias contra el estrés laboral

El estrés laboral es una de las principales preocupaciones para el bienestar en los equipos de salud y en otros sectores profesionales. La psicóloga Berly González, del servicio de Salud de San Lucas Tolimán, Sololá, explica que cuidar la salud mental en el ámbito laboral es esencial para garantizar bienestar y calidad en la atención a la población.

En el Centro de Salud de la localidad se han implementado pausas activas como una estrategia sencilla y efectiva. Cada hora, el personal se levanta de su escritorio, se hidrata y realiza estiramientos para reducir la tensión acumulada. Estas prácticas ayudan a prevenir el agotamiento físico y mental, y permiten que los trabajadores mantengan un mejor nivel de concentración y energía durante la jornada.

Además de las pausas activas, se promueven actividades recreativas y deportivas una vez al mes. El objetivo es fortalecer la salud mental del equipo, fomentar la convivencia y reducir el impacto del estrés. “Es muy importante que el personal de salud también se cuide, porque solo así puede brindar atención de calidad a la población”, señala Berly.

La psicóloga recomienda que estas prácticas se extiendan a otros sectores, tanto públicos como privados. Instituciones y empresas pueden implementar pausas activas, promover horarios de trabajo adecuados y evitar prolongar las jornadas más allá de lo necesario. Dormir bien y practicar algún deporte son hábitos que, según Berly, ayudan a mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal.

El estrés laboral no solo afecta la productividad, también impacta directamente en la salud física y emocional de los trabajadores. Reconocerlo y atenderlo es un paso fundamental para construir ambientes laborales más saludables, donde el bienestar de las personas sea una prioridad.

El personal de salud, a través del Centro de Salud de San Lucas Tolimán, invita a la población en general a visitar sus servicios para recibir apoyo psicológico y participar en las acciones y actividades diseñadas para el manejo del estrés laboral. 

El cuidado de la salud mental también forma parte del Modelo de Atención Integral e Incluyente basado en Redes de Atención en Salud, a través de la integración de la salud mental en los espacios de trabajo, mostrando que cuidar a quienes cuidan es indispensable para fortalecer la salud pública y construir comunidades más resilientes.