Vele por la salud del corazón

Mantener un corazón sano es fundamental para evitar enfermedades graves como la hipertensión, infarto, derrame cerebral, insuficiencia renal crónica o la insuficiencia cardíaca, que son progresivas, incurables y mortales.
 
Asimismo, todas las personas están expuestas a desarrollar padecimientos de este órgano tan importante, es por eso que se deben tomar en cuenta las medidas de prevención, para evitar los factores de riesgo.
 
El corazón es un músculo que tiene el tamaño de un puño y está situado a la izquierda del centro del pecho. Su función es fundamental, enviar sangre a todo cuerpo, como vehículo de transporte de oxígeno y nutrientes.
 
Pero desatender los cuidados del corazón puede ser fatal. Según la Organización Panamericana de la Salud -OPS-, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el planeta. En Guatemala mueren más de 20,000 guatemaltecos al año, por este padecimiento.
 
 “En el país la mitad de los adultos presenta hipertensión, que es el principal factor de riesgo para morir. La población debe estar consciente que, a partir de los 20 años, tienen que controlarse su presión arterial por lo menos una vez al año”, comentó el doctor Eduardo Palacios, del ente rector para la Prevención de Enfermedades Crónicas no Transmisibles y Cáncer, del Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social -MSPAS-.
 
Entre los síntomas de la enfermedad de las arterias coronarias, padecimiento cuyo desenlace es el infarto del músculo cardíaco, están el dolor de pecho, dolor que puede irradiarse al cuello y mandíbula, falta de aire, sudoración, entumecimiento, debilidad, dolor en el abdomen o en la espalda, dependiendo de la gravedad hasta la pérdida de la conciencia y la muerte.
 
El doctor Palacios, da a conocer que los factores más comunes que originan las enfermedades del corazón son: el exceso de alcohol, el tabaquismo, la falta de actividad física, la obesidad y no alimentarse adecuadamente.
 
Recomendaciones
Para tener un corazón sano y vivir una vida feliz, debe tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:  
 
-          Evitar Tomar alcohol.
-          Dejar de fumar.
-          Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos, cinco veces a la semana.
-          Alimentarse saludablemente, consumir verduras y frutas.
-          Consumir ocho vasos de agua al día.
-          Disminuir el consumo de sal, azúcares y grasas saturadas.
-          Examinarse una vez al año el colesterol, presión arterial y azúcar en la sangre,  
-          Controlar el estrés. 
 
El chequeo constante y los exámenes preventivos son fundamentales para controlar el funcionamiento del corazón, es por eso que el MSPAS pone a disposición de la ciudadanía los Centros de Salud, donde los interesados se pueden practicar las evaluaciones preventivas, y así evitar consecuencias lamentables.