Prevenga para no enfermarse durante la temporada de frío

La temporada de bajas temperaturas ya inició en el país y se espera que se extienda hasta febrero de 2024, por tal motivo, el Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social –MSPAS-, a través del Programa de Infecciones Respiratorias Agudas, de la Dirección de Normativa de Programas de Atención a las Personas –DNPAP-, sugiere varias medidas de prevención para prevenir infecciones respiratorias agudas.

Las autoridades han dado a conocer que las enfermedades más comunes de la época son el resfriado común, gripe o influenza, amigdalitis (infecciones de las amígdalas), laringitis (infecciones a nivel de la laringe), otitis media aguda y neumonía. La gravedad de las infecciones respiratorias es variable, puede iniciar con molestias leves, hasta llegar a comprometer la vida.

“El virus se transmite a través de pequeñas gotas de saliva, o moco, que son expulsadas de una persona enferma a otra al toser, estornudar, hablar a menos de un metro distancia de la persona contagiada, tocar una superficie contaminada con las secreciones de una persona con el virus y luego tocarse los ojos, boca o nariz, sin haberse lavado las manos previamente”, indicaron los profesionales de dicho programas.

Asimismo, se dio a conocer que la población más expuesta a contagiarse son las embarazadas, los recién nacidos, lactantes y niños menores de 5 años, así como personas mayores de 60 años y quienes padecen con enfermedades crónicas, entre ellas las respiratorias, cardiovasculares, diabetes y asma.

Los expertos hicieron las siguientes recomendaciones para evitar estos padecimientos:

•    Respire por la nariz (no por la boca), para que llegue aire caliente a sus pulmones.

•    Por la tarde-noche, use cortinas o cartones en las ventanas, para evitar que el calor se escape.

•    Tape agujeros y grietas de paredes por las que pueda entrar el frío.

•    Protegerse del sereno de la madrugada.

•    En el día ventile la casa, abra ventanas y cortinas para que entre el sol.

•    Use ropa apropiada como suéter, chumpa, perraje o reboso, incluyendo uso de guantes, gorro y bufanda para proteger cabeza, rostro y boca.

•    Abrigue bien a los niños y personas mayores sin acalorar.

•    Proteja la piel con crema humectante.

•    Mantenga los labios lubricados y humectados.

•    No se exponga a cambios bruscos de temperatura, especialmente de ambientes calientes a fríos.
 
También se recomienda ingerir abundante líquido, lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón, o alcohol en gel; a los niños pequeños enséñeles cómo hacerlo. Además, cubrirse la nariz y boca con papel o pañuelo desechable al toser o estornudar, y colocarlo en la basura. Por último, quedarse en casa para recuperarse y evitar contagiar a otras personas.

Asimismo, se solicita no escupir en el suelo o en otras superficies expuestas al ambiente; no compartir cubiertos, pajillas, vasos, platos, alimentos o bebidas; separe a las niñas y niños de otros menores o personas enfermas con infecciones respiratorias; utilice mascarilla; consuma líquidos, frutas y verduras ricas en vitamina “C”, como cítricos, guayaba, pimientos y brócoli, entre otros.

“Otra de las recomendaciones es que mantenga la distancia física de persona a persona, entre 1.5 a 2 metros. Evite encender con leña: estufas, calentadores y fogatas en espacios cerrados y no automedicarse. Acuda al servicio de salud más cercano en caso de ser necesario”, agregaron.

El MSPAS reafirma su compromiso de seguir llevando orientación y atención médica a todos los lugares del país, pues la principal misión de las autoridades es garantizar la salud a toda la población guatemalteca de manera gratuita, y poniendo a disposición de la ciudadanía los mejores expertos en cada área.